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MPU Aktiv – Alkohol

Meine Vorbereitung

Deine Arbeitsbereiche

Arbeite in deinem Tempo und in beliebiger Reihenfolge. Alles wird automatisch auf diesem Gerät gespeichert.

Kostenlos: Stufe I vollständig und in jedem Themenbereich das erste Thema. Mit „Vollzugang“ gekennzeichnete Bereiche zeigen dir eine Vorschau. Vollzugang ansehen

I · Fakten

Deine Ausgangslage
  1. 1. Anlass, Akte und FragestellungErfasse zuerst die dokumentierten Tatsachen und die konkrete Fragestellung – noch ohne Erklärungen.nicht begonnen
  2. 2. Akte und ErinnerungVergleiche beide Perspektiven. Abweichungen sind nicht automatisch problematisch, sollten aber erkannt und nachvollziehbar erklärt werden.nicht begonnen

II · Entwicklung

Deine Alkoholgeschichte verstehen
  1. 1. Entwicklung deines AlkoholkonsumsGehe die Arbeitsblätter der Reihe nach durch – von den ersten Erfahrungen bis zum Jahr vor der Auffälligkeit.nicht begonnen
  2. 2. Trinkmuster und GewohnheitenBeschreibe Situationen, Abläufe und Stimmungen möglichst konkret.Vollzugang
  3. 3. Folgen, Warnzeichen und VeränderungsversucheBetrachte die Lebensbereiche einzeln und halte fest, wie du damals reagiert hast.Vollzugang

III · Auffälligkeit

Deine Trunkenheitsfahrt verstehen
  1. 1. Der AuffälligkeitstagRekonstruiere den Ablauf aus deiner Erinnerung. Uhrzeiten dürfen geschätzt sein – kennzeichne Schätzungen mit „ca.“.nicht begonnen
  2. 2. Dein Trinkverlauf und damalige AlkoholisierungBeschreibe offen, was du getrunken und wie du dich gefühlt hast.Vollzugang
  3. 3. Trinkmenge und Blutalkohol verstehenLerne das Rechenprinzip kennen – deinen eigenen Fall bewertest du hier noch nicht abschließend.Vollzugang
  4. 4. Abgleich deiner Trinkangaben mit dem AlkoholwertTrenne klar, was du sicher weißt, was geschätzt ist und was offen bleibt.Vollzugang
  5. 5. Deine FahrtentscheidungBeschreibe den Weg zur Fahrt so, wie er war – auch wenn wenig nachgedacht wurde.Vollzugang

IV · Einordnung

Wie problematisch war dein früherer Alkoholkonsum?
  1. 1. Merkmale deiner früheren AlkoholproblematikFiltere aus dem bereits Erarbeiteten die Merkmale heraus, die für den Problemgrad wichtig sind.nicht begonnen
  2. 2. Null-Hypothesen & Alkohol-HypothesenVerstehe die fachliche Einordnung, ohne dich selbst einer Hypothese zuzuordnen.Vollzugang
  3. 3. Konsequenzen für deinen weiteren Umgang mit AlkoholDie Einordnung beeinflusst, welcher zukünftige Umgang mit Alkohol fachlich tragfähig sein kann.Vollzugang

V · Veränderung

Deine Veränderung

Dein Veränderungsprozess
  1. 1. Beginn und Entwicklung deiner VeränderungMache den Weg von der ersten Reaktion bis zu deiner eigenen Veränderungsentscheidung sichtbar.nicht begonnen
  2. 2. Stützen deiner VeränderungWas stabilisiert deine Veränderung im Alltag?Vollzugang
  3. 3. Konkrete Veränderungen in deinem AlltagBeschreibe dein heutiges Verhalten ganz konkret.Vollzugang
  4. 4. Umgang mit Belastungen und schwierigen GefühlenWie gehst du heute mit Stress, Ärger und schwierigen Gefühlen um?Vollzugang
Dein zukünftiger Umgang mit Alkohol
  1. 1. Dein heutiger Umgang mit AlkoholGib an, welchen Weg du heute gehst – als deine eigene Angabe.nicht begonnen
  2. 2. AlkoholverzichtBeschreibe, warum Verzicht zu deiner Vorgeschichte passt und wie er im Alltag erkennbar ist.Vollzugang
  3. 3. Kontrollierter AlkoholkonsumNur relevant bei A3 ohne A2, wenn du heute weiter Alkohol trinkst.Vollzugang
  4. 4. Kontrolliertes Trinken als SonderfallNur als besonderer, fachlich begleiteter Ausnahmefall bei A2.Vollzugang

VI · Zukunftssicherung

Deine Veränderung dauerhaft absichern

Alkohol und Fahren zuverlässig trennen
  1. 1. Frühere Verbindung von Alkohol und FahrenBetrachte dein früheres Trennungsverhalten grundsätzlich, ohne den Auffälligkeitstag erneut zu rekonstruieren.nicht begonnen
  2. 2. Deine heutigen Regeln für Alkohol und StraßenverkehrPlane Situationen so, dass die Fahrentscheidung nicht erst unter Alkoholeinfluss fällt.Vollzugang
  3. 3. Restalkohol und Fahrten am FolgetagBerücksichtige bei weiterem Alkoholkonsum auch den Folgetag. Bei vollständigem Alkoholverzicht kannst du diesen Arbeitsbereich überspringen.Vollzugang
Deine Veränderung dauerhaft sichern
  1. 1. Deine persönlichen RückfallrisikenWähle nur Bedingungen, die zu deiner eigenen Geschichte passen, und verbinde sie mit persönlichen Schutzfaktoren.nicht begonnen
  2. 2. Frühwarnzeichen und rechtzeitiges GegensteuernErkenne Veränderungen in Gedanken, Gefühlen, Verhalten oder im Umgang mit deinen Regeln, bevor frühere problematische Muster begonnen haben.Vollzugang
  3. 3. Dein Plan, wenn es kritisch wirdLege einen konkreten Plan für Situationen fest, in denen der Druck zunimmt oder deine heutigen Regeln ernsthaft gefährdet sind.Vollzugang
Nachweise und Befunde
  1. 1. Nachweise passend zu deinem WegPrüfe, welche Nachweise zu deinem bereits gewählten Weg und deiner früheren fachlichen Einordnung gehören.nicht begonnen
  2. 2. Abstinenznachweise verständlich erklärtVerstehe, warum bei geltend gemachtem Alkoholverzicht nicht irgendein Laborbefund genügt.Vollzugang
  3. 3. EtG, PEth und andere LaborbefundeOrdne direkte und indirekte Marker ein, ohne Werte auswendig zu lernen oder Trinkmengen aus Einzelwerten abzuleiten.Vollzugang
  4. 4. Aussagekraft und Grenzen von NachweisenFühre objektive Nachweise und deine persönliche Aufarbeitung zu einem Gesamtbild zusammen.Vollzugang

VII · MPU

Deine MPU zusammenführen
  1. 1. Deine persönliche Entwicklung auf einen BlickVerdichte deine Geschichte auf fünf Leitfragen, ohne alles erneut zu wiederholen.nicht begonnen
  2. 2. Was möchten Sie heute deutlich machen?Beantworte die Originalfrage mit deinem eigenen roten Faden statt mit einer auswendig gelernten Rede.Vollzugang
  3. 3. Gesprächssimulation: Deine MPUÜbe die freie Darstellung deiner Alkoholgeschichte, Auffälligkeit, Hintergründe, Veränderung und deines heutigen Umgangs.Vollzugang